O treino muda com você
Séries, carga e descanso ajustados pela sua evolução real, com vídeo de execução em cada exercício.
Tudo dentro do mesmo plano.
Hoje o seu treino está espalhado
Um app pro treino, outro pra comida, o print da planilha no WhatsApp e o peso anotado no bloco de notas. Nenhum deles conversa com o outro, então quem faz a conta entre eles é você.
Entrar na lista
Um e-mail quando abrir.
Um coach no bolso, do treino ao prato
O Iron Wolf App tem um coach de IA por chat que você abre a qualquer hora do dia. Ele conhece o seu objetivo, a sua rotina, o esporte que você pratica e o que você comeu ontem, então a resposta vem com o seu contexto dentro.
"Monta um treino de 45 minutos pra segunda, quarta e sexta."
"O leg press tá ocupado, o que eu faço no lugar?"
"Comi um pão de queijo a mais no café, dá pra ajustar o almoço?"
"Por que você botou perna na sexta?"
Quero esse coach
14 dias de Wolf Pro, sem cartão.
IronWolf
Ofensiva
12dias
Concluído
Treino do dia
Peito e tríceps
Pergunte sem marcar horário
O treino muda com a carga que você registra, a dieta muda com o que você come, e a dúvida da terça à noite não espera até sexta.
Se você já tem personal ou nutricionista, o coach cuida do dia a dia entre uma consulta e outra.
Hoje
2 340kcal
Fotografa o prato e acabou
Você tira a foto da refeição e as calorias e os macros entram no seu dia sozinhos. Sem procurar alimento em lista, sem pesar tudo, sem digitar nada.
Pare de contar caloria no olho, tente tirar uma foto e conferir depois.
Toda decisão vem com o motivo
Dá pra perguntar por que a perna caiu na sexta, por que a proteína subiu no jantar, ou por que aquele exercício saiu da lista. O coach responde com o dado que ele usou pra decidir.
"Subi sua proteína do jantar pra 45 g porque seu almoço tem ficado abaixo da meta nos últimos quatro dias."
A resposta fica salva junto do plano, então daqui a dois meses ela ainda está lá.
Carga · supino reto
62,5kg
Macros restantes
Proteína78 g
Carbo112 g
Furou no almoço? O jantar já sabe.
Toda dieta funciona até o churrasco de domingo. Quando você sai do plano, o Iron Wolf redistribui as calorias e os macros nas refeições que ainda faltam no dia, antes mesmo de você abrir o app.
Entrar na lista
Sem cartão, sem pegadinha.
Um app inteiro
trabalhando por você
Últimos 7 dias
5treinos
A câmera corrige a execução
O Vision acompanha o movimento enquanto você treina e avisa quando a execução sai da linha.
Água, sono e humor
O que costuma explicar o treino que não rendeu fica registrado no mesmo lugar.
TDEE adaptativo
2 780kcal
Confiança alta
Chame a matilha
Compartilhe seus treinos, adicione amigos por QR Code e dispute a semana com eles.
Sua evolução em gráfico
Peso, medidas, carga e composição corporal ao longo de 7, 30 ou 90 dias.
Escaneamento corporal
Uma leitura de composição corporal pela câmera, sem depender de balança de bioimpedância.
Registrar treino é de graça e vai continuar sendo
Gratuito
Sem prazo, sem cartão
Criar seus treinos, executar, anotar série, carga e repetição, e ver o seu histórico completo. Para sempre.
Wolf Pro
14 dias sem cartão
Libera o coach de IA, a dieta, o Vision, o escaneamento corporal e as análises mais fundas. Você testa antes de decidir.
- Coach por chat que responde na hora
- Dieta que se recalcula quando você fura
- Correção de execução pela câmera
E se um dia você parar de assinar, nada é apagado.
Seus treinos, seu histórico e suas medidas continuam seus. Você volta pro plano gratuito e seus dados ficam onde estavam.
Quero testar o Wolf Pro
Os 14 dias começam quando você quiser.
O app por dentro
As telas do Iron Wolf App, do treino do dia ao diário alimentar.
Quem entra agora
- Recebe o link no dia em que o app abrir, antes da divulgação aberta.
- Começa os 14 dias de Wolf Pro quando quiser, e não no dia do cadastro.
- Sai da lista com um clique se mudar de ideia.
Deixa seu e-mail e some daqui
A gente te chama quando estiver no ar.
Um e-mail quando abrir, e mais nenhum.
O que costumam perguntar
O app é pago?
Tem uma parte gratuita pra sempre, que é criar e registrar treino com histórico completo. O Wolf Pro é a assinatura que libera o coach de IA, a dieta, o Vision e as análises avançadas, e você testa 14 dias sem cartão.
Quando lança?
Estamos terminando os últimos ajustes pra publicar na Google Play. Preferimos não cravar data e avisar quando estiver de pé, porque quem está na lista recebe o link no mesmo dia.
Vai ter pra iPhone?
Vai. O Android sai primeiro e a versão de iPhone vem na sequência. Se você usa iPhone, entra na lista do mesmo jeito que a gente te avisa.
Preciso colocar cartão pra testar?
Não. São 14 dias de Wolf Pro sem cartão nenhum, e se você não continuar a conta volta pro plano gratuito sozinha.
Isso substitui meu personal ou meu nutricionista?
Depende do que você procura. Boa parte das pessoas usa os dois juntos: o profissional define a estratégia nas consultas e o Iron Wolf App cuida do dia a dia, que é onde a maioria das dúvidas aparece. Se hoje você treina sozinho, o coach é o acompanhamento que você não tem. O que o app não faz é diagnóstico nem prescrição clínica, então quem tem alguma condição de saúde deve conversar com um profissional.
Serve pra quem tá começando agora?
Serve. O coach pergunta seu nível no começo e monta de acordo, e cada exercício tem vídeo de execução. Se você tem alguma dor ou limitação, dá pra contar isso no cadastro que ele leva em conta na hora de montar.